Notícias do Dia – 14

Hoje o “notícias do dia” vai ser diferente. Fiquem com dez atividades que podem ajudar a diminuir o estresse (aqui, em inglês, o original):

1. Simplifique. Corte atividades que não são urgentes. Vá devagar. Um dos motivos do estresse é querer resolver tudo ao mesmo tempo.
2. Priorize. Analise as atividades que precisam ser feitas e as organize em uma hierarquia de prioridades. Faça as mais importantes primeiro, e deixe a menos importante para o final.
3. Use lápis e não caneta. Essa é uma metáfora, e uma forma por si só, de ser flexível. Podem surgir novas tarefas, ou elas podem ter sua importância diminuida ou aumentada. É fundamental, para o estressado, aprender a ser maleável.
4. Entregue sua capa. Você não é um super-herói. Respeite seus limites. Descanse quando estiver esgotado e não se decepcione por não conseguir fazer mais do que é possível fazer.
5. Colabore e coopere. Uma boa forma de aliviar o estresse é pedir por colaboração e colaborar nos trabalhos de outras pessoas. Dividir a carga de um trabalho difícil tem tanto vantagens na execução da tarefa quanto no nível do estresse.
6. Ria. Sorria, você está estressado. É sabido que rir, mesmo quando iniciado de forma falsa, ajuda a aliviar o estresse. Gargalhe sozinho em casa e esteja aberto a piadas e aos fatos cômicos do cotidiano.
7. Exercite-se. Movimentar-se também diminui o estresse. A atividade física libera substâncias agradáveis. Além de diminuir o estresse, exercitar-se traz outros benefícios à saúde. Corra!
8. Faça uma atividade por vez. Dizem os orientais que um trabalho só é bem feito se toda nossa atenção estiver nele. Evite fazer mais de uma coisa ao mesmo tempo. Concentre-se na tarefa da vez, e apenas nela. Além de um melhor desempenho, trabalhar assim dá mais prazer.
9. Construa laços. Tente não ligar o computador fora do local de trabalho. Procure fazer atividades com pessoas de quem gosta. Jogue baralho, que seja. O importante é se comunicar.
10. Pense globalmente. Seus problemas são importantes, não há dúvida. Mas pensando no quadro maior, nos problemas que outras pessoas, e até outras nações, têm, com certeza seu problema vai ganhar uma nova perspectiva.

Se você gostou deste texto, talvez se interesse por esses:

1. Notícias do Dia – 20 O notícias do dia de hoje vai focar em um tema especial: filhos e pais. Navegando pela web, encontrei um artigo que apresenta um dado estarrecedor: ter filhos não traz felicidade; pelo contrário, diminui a felicidade dos pais. É possível ler o texto original aqui (em inglês). Dada a importância e extravagância dos resultados apresentados, decidi [...]...
2. Notícias do Dia – 1 Três descobertas interessantes: Estudo mostra que jovens entre 7 e 14 anos são mais influenciados por exemplos negativos da própria família e exemplos positivos de fora da família. Clique para ver (em inglês). Uma conclusão óbvia: apresente aos seus filhos seu amigos mais estudiosos e trabalhadores. Saiu na Nature Neuroscience uma pesquisa mostrando que pílulas utilizadas para pacientes [...]...
3. Notícias do Dia – 3 Algumas notícias interessantes: Um grupo de pesquisadores americano está considerando a possibilidade de estudar o comportamento humano por meio de jogos online com múltiplos jogadores, como o Everquest 2, da Sony. Clique para ver. Minha opinião: Esse tipo de estudo requer muito cuidado, o que espero que os pesquisadores terão. O comportamento online é muito mais livre [...]...
4. Notícias do Dia – 5 O que há de interessante hoje: Pesquisadores demonstraram que pessoas que acreditam na existência de Deus são menos estressadas com seus próprios erros do que os ateus. Leia aqui (em inglês). Isso significa que pessoas que acrditam em Deus são menos estressadas e ficam menos preocupadas ao lidar com o desconhecido. O consumo de álcool na TV [...]...
5. Notícias do Dia – 9 As notícias do dia: De acordo com alguns pesquisadores, adolescentes que comem peixe são mais inteligentes. Veja aqui. Minha opinião: Pesquisas desse tipo mostram o quanto as condições econômicas, culturais e até geográficas são importantes para um desenvolvimento adequado. O ser humano é um organismo integrado, nada deve ser ignorado. Chimpanzés podem prever acontecimentos. Leia aqui. Os chimpanzés [...]...